[...] caly fat jak najwiecej sie da, i w ciagu 5 tyg z 113kg spadlem na 105-106kg uzywajac salbutamol i ketotifen ten drugi tylko dwa tyg bo nie mielem wiecej...tydzien temu to wszystko skonczylem...i zastanawiam sie dalej co wziasc zeby dalej palic dodam ze trening robie na rzezbe caly czas plus aeroby po treningu rower bieznia...mam troche winka w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pewien problem już od dłuższego czasu, a mianowicie, chciałbym abyście doradzili mi i wytłumaczyli praktycznie wszystko, ponieważ jestem zielony w tych tematach jaką dietę i jakie suplementy kupić abym przybrał na masie mięśniowej. Moja obecna waga to 76kg przy wzroście 179cm. Moim problemem jest to, że mam szerokie biodra, chude ręce i [...]
[...] braku libido (kompletnie nie mam pociągu do seksu, a kiedyś miałem), zmęczenie, problemy z koncentracją i pamięcią. Wykonywałem badania morfologii, glukozy, witamin itp, wszystko w porządku oprócz badań hormonalnych - SHBG (poniżej widełek), testosteron całkowity też nie jest jakoś wysoko. Wyprzedzając pytanie, kortyzol w normie, stresów [...]
Co się dzieje z sokiem jeżeli wykonana iniekcja była zbyt płytka? Czy strzał można uznać jako zmarnowany, czy jednak wszystko będzie ok, ale dłużej sok się wchłania? Wydaje mi się, że źle zrobiłem strzał (a konkretnie żona) bo pod zbyt dużym kontem w pośladek, tak jakby z góry...
Witam witam. Więc zabrałem sie za ułożenie diety pod swoje okoliczności (dziecko, praca, dom ) więc nie wszystko jest możliwe w tej dietce :D (godziny podaje w przybliżeniu) Wiek: 21 waga:60 wzrost:173-4 ektomorfik 6:30 musli owsiane z suszonym bananem, garść suszonych rodzynek, odżywka białkowa ( kazeina) i postaram sie owoc dorzucić 9:00 ( w [...]
[...] obudzilem sie z bolem gardla, ale olałem to i zacząłem cykl. Wziąłem rano, po południu i wieczorem (10mg Anvar) W ciągudnia tylko bardziej rozbolało te gardło oprócz tego wszystko spoko. Wziąłem duzo witaminy C+ D3 i się położyłem. W poniedziałek rano obudziłem się z większym bólem gardła ale wziąłem rano 10 mg. W pracy zaczął dokuczać katar+ [...]
witam miałem juz 2 artroskopie i 1 rekonstrukcje prawego kolana i już z prawym jest wszystko ok, ale mam teraz problemy z lewym. rok temu podczas gry w piłke nożną zerwałem więzadło i uszkodziłem łąkotkę (nie pamiętam którą) w listopadzie tego roku miałem iść na rekonstrukcje więzadeł jednak miesiąc temu uszkodziłem drugą łąkotkę w lewym kolanie. [...]
[...] monitorze- cwiczenia na wf(I TO CHCE ZMIENIC) W Domu robie pompki-30 i podc. podchwytem 10(nie moge zwiekszyc ich liczby nie wiem dlaczego) Sprzet: Drazek do podciagania i wszystko to co jest w normalnym domu;D Mam ten sam problem co wieszkosc jednak mam troche skomplikowana sytuacje- plecy wkleslo wypukle. Cele: -zwiekszenie masy(nie ma [...]
[...] oraz lista farmaceutykow na cykl: 30x BOLDA-MED 300mg 1ml BIONICHEPHARMA (tak zwany boldenon) 30x TESTOSTERONE ENANTHATE INJECTION 250mg 1ml GENESIS 200x METANABOL 5mg tabletki JELFA Musze z tego zlozyc cykl tak zeby wszystko mialo rece i nogi bardzo mi na tym zalezy , jesli potrzebujecie jakis dodatkowych informacje prosze smialo pytac ....
[...] nie widać u niego na twarzy ani jednego pryszczyka, nie widać u niego ani jednego pryszczka no fakt jest wygolony i może spowodowane jest to łysieniem:D ale są to mimo wszystko osoby które ładują koks już pewnie ponad 20 lat a nadal miewają się dobrze. Jak to powiedział pudzian ''można pić setke wódki tygodniowo i nic nikomu się nie stanie, [...]
[...] cm wzrostu i ważę 80 kg.Niestety nie wyrobię się z dietą i tutaj mam pytanko-czy jeśli będę jadł to co przygotują mi rodzice(mama ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia-wszystko robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w [...]
[...] waga-80,3kg( waga startowa 53kg) Klatka- 107 :(, biceps-39, udo-63, lydka-40/41 Co wy o tym myslicie ? no nie wiem czy zrobic ja raz w tygodniu ale porzadnie czy mimo wszystko zrobic 2x, z tego co wiem na kazdego co innego dziala potrzbuje rady... aaa bym zapomnial staz treningowy to 3 lata ? dzieki i pozdrawiam :) Dodam jeszcze ze teraz [...]
witam mam do zaoferowania auto FORD FUSION rocznik 2002,silnik 1.4 tdci,przebieg 27tys km,serwisowany w ASO,wersja elegance ma wszystko procz skory -klima -szyby elektryczne -abs -wspomaganie -swiatla przeciwmgielne -srebrne dodatki wewnatrz -ogrzewane obie szyby -tapicerka welurowa jasna doskonaly silnik diesla z common rail palacy 4,5l ropy w [...]
[...] podałem linka czy coś innego np ; ACT z 'alternatywnego' a może coś innego polecacie ? Przypomnę, że diete mam już ułożoną + suple (uzupełniające diete + vitaminki) więc wszystko jest mogę zaczynać trening wg. tego planu : http://www.sfd.pl/Plan_na_mase-t319084.html lecz nie jestem pewnien czy mam go robić odrazu czy jednak coś innego wybrać [...]
[...] i waze 130 kg i chcialbym to zmienic.Chcialbym aby moja waga zeszla do 100 kg mam na to czas do marca 2013 roku i prosze wlasnie was o pomoc.Mam silownie w domu na ktorej wszystko moge zrobic wiec potrzebuje plan stosuje diete 1000 kcal(w tamtym roku schudlem na niej 7 kg w 2 tygodnie wiec moge jezeli chce;p) mam takze rowerek stacjonarny w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak , ze chodzic na silownie, a w domu kupic sobie worek treningowy i od kolegi co chodzi na boks 2 lata jakis ciosow sie nauczyc i podstaw walki. Wiadomo teraz w necie jest wszystko tam tez moge podpatrzec jakies techniki. Z mojej strony prosze o rady co wybrac. Jesli chodzi o polaczenie tego to troche nie pasuje bo gram w pilke 2x trening w tyg [...]
[...] do tycie. Jestem aktywny fizycznie (gram w nogę, siatkówke i amatorsko trenuje Muay thai) Na ławce max podniosę 50 kg 4 razy. Diety nie mam ułożonej bo nie potrafie ale jem wszystko (mama mówi mi ze lepiej mnie ubierać niż żywić) ale jak ważyłem 71 tai waże tyle samo. Prosze was o pomoc szczegolnie zwaracam sie do ludzi z doświadczeniem. Co [...]
[...] i na 20 strzałów deki...ale szczęście w nieszczęściu...jest takie że mam dopływ gotówy i zamierzam kupić auto na wakacje a co za tym idzie musze zredukować budżet na wszystko co tylko moge...wiezygnuje z deczki i propio a zostaje mi meta i prolongatum,na który zamieniłem propio bo mam dużo taniej go załatwić! Więc czy taki cykl wart [...]
